Un ventre veinard.
Un cerveau peinard.

Deux kilos de bactéries, virus, champignons, levures et phages colonisent certaines parois de notre écosystème digestif.

Cette "flore intestinale" joue un rôle majeur.

Quel que soit votre âge, votre sexe et votre état de santé, prenez soin de votre microbiote, car ces milliards de micro-organismes que nous hébergeons dialoguent avec notre cerveau par différentes voies.  Et prémunissez-vous contre la perméabilité intestinale - "le leaky gut" ou synfrome de "l'intestion qui fuit". La muqueuse intestinale est fragilisée, l'absorption des nutriments est perturbée, et pire encore, des substances indésirables se fraient un chemin vers le sang.

Un ventre riche en bonnes bactéries, c'est un cerveau à l'abri et un mieux-être garanti.

Fini "le leaky gut".

Bienvenue "le lucky gut" !

​​

C'est l'estimation, du nombre d'individus qui seraient en dysbiose, c'est-à-dire qui auraient, souvent à leur insu, un déséquilibre du microbiote. Il peut se manifester par une moindre diversité des espèces bactériennes, une surabondance de certaines bactéries pathogènes ou la diminution de bactéries bénéfiques.

Ce qui peut entraîner des symptômes diffus de fatigue, des soucis de sommeil, mais aussi des allergies, des pathologies de l'écosystème digestif, des maladies auto-immunes, des maladies métaboliques, et peut même favoriser les pathologies dégénératives. On ne peut pas tout contrôler mais on a des cartes en main dans l'arsenal de la prévention. Comment faire ?

C'est la part du microbiote intestinal qui peut être attribuée à notre alimentation et à notre mode de vie et qui n'est donc pas liée à des facteurs génétiques.

On parle alors de l'épigénétique, un domaine qui a le vent en poupe, on peut être acteur de sa bonne forme et de sa santé bien plus qu'on ne le croit.

Notre microbiote intestinal peut changer de façon significative si nous modifions notre régime alimentaire en seulement quelques jours, il est "résilient", on parle de plasticité du microbiote, un peu comme celle du cerveau. On parle d'ailleurs souvent communément du ventre comme "un deuxième cerveau" à cause de ses centaines de millions de neurones.

Prenez les commandes de votre "deuxième cerveau" !

Pourcentage de la sérotonine, un neurotransmetteur important pour la régulation de l’humeur et du bien-être, qui est produite dans l’intestin, influencée par le microbiote. Tout est dit, non ? De même que l'efficacité de notre système immunitaire est fortement corrélée à un microbiote équilibré.

On peut agir également sur la dopamine, le neurotransmetteur de notre énergie, du plaisir et de l'éveil, un autre élément clé, avec le concours d'aliments adaptés et le renfort de compléments alimentaires.

Voyez sur quoi et comment vous pouvez agir !